متابعة- بتول ضوا
كليمنتين من أنواع الفاكهة الحمضية ذات المذاق المميز. وتعد من الفواكه الغنية بالعديد من العناصر الغذائية التي تقدم للجسم فوائد لا حصر لها، نذكر منها:
– الاستهلاك المعتدل للحمضيات (من 1 إلى 4 حصص في الأسبوع) قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض السرطان المرتبطة بالجهاز الهضمي والجهاز التنفسي العلوي.
– استهلاك الحمضيات بشكل عام يرتبط بالوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. كونها تقلل من نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم، بالإضافة إلى منع العملية التي تؤدي إلى تصلب الشرايين.
– لها خصائص مضادة للالتهابات. يمنع تخليق ونشاط العناصر المتورطة في الالتهاب.
– غنية بالألياف القابلة للذوبان، وخاصة البكتين، الموجود بشكل رئيسي في القسم الأبيض حول القشر واللب. من خلال قدرتها على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
– تعد مصدر للبوتاسيوم. الضروري في نقل النبضات العصبية ويساعد في تقلص جميع عضلات الجسم.
– يعتبر النحاس أحد مكونات العديد من الإنزيمات ، وهو ضروري لتكوين الهيموجلوبين والكولاجين.
– مصدر ممتاز لفيتامين سي. يتجاوز دور فيتامين سي في الجسم خصائصه المضادة للأكسدة لدعم صحة العظام والغضاريف والأسنان واللثة.
– يحمي من العدوى، ويعزز امتصاص الحديد في النباتات ويسرع الشفاء.
