متابعة: نازك عيسى
يعد اللبن أو الزبادي مصدر غني بالبروتينات عالية الجودة والكالسيوم، ومصدر للعديد من المغذيات المهمة من فيتامينات ومعادن، ويدخل الزبادي ضمن حصص الحليب ومنتجاته.
والزبادي من الأطعمة التي تحتوي على بكتيريا نافعة طبيعية تعمل على تحسين الهضم وتقلل نسبة السكر في الدم فهو غني:
بالبروتين
فيتامين ب
بوتاسيوم
زنك
