متابعة- بتول ضوا
ضغط الدم حالة مرضية شائعة يعاني منها الكثير من الأشخاص حول العالم. ولضغط الدم نوعان مستمر ومؤقت. لكن ما الفارق بينهما؟
– ضغط الدم المستمر
وهي حالة يظل فيها ضغط الدم أعلى من المستويات الطبيعية له بشكل يومي ودائم، ويرافقه العديد من الأعراض بما في ذلك التعب الشديد، والدوخة، وزيادة معدل ضربات القلب، والصداع الدائم والمستمر.
– ضغط الدم المؤقت
يحدث ارتفاع ضغط الدم المؤقت عندما يكون هناك سبب محدد لارتفاع ضغط الدم المقاوم، والذي يمكن أن يحدث لعدة أسباب، بما في ذلك:
• تضيق الشرايين التي تمد الكلى بالدم.
• يعاني من خلل في وظيفة الغدة.
• الإجهاد الشديد في الحياة اليومية والتعرض المستمر للضغط والتوتر.
– لتتمكن من علاج مشاكل ارتفاع ضغط الدم والوقاية منها، نقدم لك هذه المجموعة من النصائح:
• اتبع نظاماً غذائياً صحياً قليل الدهون.
• مراقبة ضغط الدم باستمرار لمعرفة ما إذا كان مستمراً أم مؤقتاً وإجراء التشخيص المناسب.
• الإقلاع عن التدخين.
• تجنب الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكر.
• خسارة الوزن إذا كنت تعاني من السمنة وزيادة الوزن وحافظ على وزن صحي.
• التقليل من القلق والتوتر والتوتر.
• التقليل من كمية الملح في الطعام الذي تتناوله
