نصائح مهمة.. لزيادة مناعة أطفالك في فصل الشتاء

متابعة- غرام محمد

تعاني جميع الأمهات من الأمراض التي تصيب أطفالهم في فصل الشتاء. وهذا يتطلب عناية فائقة بالطفل لزيادة مناعة جسمه. تعرفي على أبرز النصائح:

1. يجب حصول الطفل على قسط كاف من النوم يوميا لا يقل عن 8 ساعات.

2. يجب أن يتناول الأطفال البروتين يوميا الذي يساهم كثيراً في نموهم الصحي مثل (الفروج – لحمة – سمك – بيض – عدس – فول –) فهو يوفر الفيتامينات والمعادن والطاقة ويساعد على تعزيز العضلات والجهاز المناعي.

3. يجب أن يتناول الطفل ثمرة او ثمرتين فاكهة يوميا غنية بالفيتامينات خاصة فيتامين C مثل (موز – فراولة – كيوي – برتقال – ليمون). حيث توفر الفواكه الفيتامينات والمعادن التي تحافظ على أداء وقوة الجسم والجهاز المناعي.