اكتشف بنفسك.. فوائد مذهلة للشوفان لم تسمع بها

متابعة- غرام محمد

يعد الشوفان من الحبوب الأكثر صحة. فهو مصدر كبير للفيتامينات والمعادن والألياف. وهذه أهم فوائد إدخاله لنظامك الغذائي:

1. يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الفيتامينات والألياف والبروتينات التي تمنح الشعور بالشبع مما يساعد في انقاص الوزن بطريقة صحية.

2. الشوفان يساعد مرضى السكري على التقليل من معدل السكر المرتفع بالدم. لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف بطيئة الهضم. فلا تسبب ارتفاعا في مستوى السكر بالدم.

3. يقلل الشوفان نسبة الكولسترول في الدم، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الالياف القابلة للذوبان.

4. يحتوي الشوفان على مجموعة مميزة من مضادات الأكسدة التي تساعد في خفض ضغط الدم عن طريق زيادة إنتاج أوكسيد النتريك الذي يساعد في تمديد الأوعية الدموية. وتحسين تدفق الدم.