متابعة- غرام محمد
الكينوا مصدر جيد للبروتين. والألياف والحديد والنحاس.الوجبة الواحدة توفر ما لا يقل عن 10% من القيمة اليومية لتلك المغذيات.
– الكينوا غنية بالألياف التي يمكن أن تقلل مستويات السكر في الدم. وتخفض الكوليسترول. وتزيد الشبع. وتساعد على إنقاص الوزن.
– الكينوا معروفة باحتوائها على عديد من العناصر الغذائية المضادة للالتهابات.
– الكينوا تحتوي على نسبة عالية من المعادن المهمة. مثل الحديد والمغنيسيوم. والبوتاسيوم. والزنك. وكل هذه العناصر مفيدة للجسم.
– نظرا لمحتواها العالي من العناصر الغذائية المفيدة. فالكينوا يمكن أن تحسن صحة التمثيل الغذائي في الجسم.
– الكينوا منخفضة في السعرات الحرارية. لذلك تناولها يساعد على إنقاص الوزن وتحسين الصحة.
– الكينوا أيضا غنية جدا بمضادات الأكسدة. وهي مواد تساعد على مكافحة الشيخوخة وعديد من الأمراض.
