متابعة- غرام محمد
شرب الحليب يومياً له الكثير من المميزات والعناصر الغذائية التي تساهم في تقوية العضلات. وتقي من الأمراض والمشكلات الصحية المختلفة.تعرف على أبرز فوائده:
يوفر الحليب الكالسيوم لجسم الإنسان. وهو العنصر اللازم لبناء الجسم. ويحتاجه الأشخاص من أجل تقوية العظام كما يشارك الكالسيوم في بناء الأسنان أيضا. وهو ما يؤدي إلى الوقاية من خطر التسوس وإصابة اللثة بالألتهابات. والبكتيريا المختلفة ويحمي من هشاشة العظام أيضا.
يساعد على تنظيم الحالة المزاجية. والنفسية. لأنه يحتوي على فيتامين D الضروري لإنتاج هرمون السيروتونين المسؤول عن ضبط الحالة المزاجية. والقضاء على الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب.
الحليب غني بالفيتامينات. والأملاح المعدنية. وبالتالي فهو الغذاء الرئيسي للأطفال منذ الولادة وحتى بلوغ عامين حيث لا تستطيع معدة الأطفال هضم الأطعمة الأخرى غير الحليب.
يمكّنك من الحصول على قسط كافي من النوم بسلام. وذلك حسبما أكدت الكثير من الدراسات والأبحاث العلمية التي تم إجراؤها فيما يخص أن تناول الحليب الدافئ أنه يحسن القدرة على النوم والاسترخاء.
