متابعة: نازك عيسى
في بعض الأحيان تنتاب المرء حالة مزاجية سيئة خلال فصل الشتاء، كما يفرض الفصل البارد تحديدات على صحة الجسم. وهنا نقدم خمسة أشياء لا تفعلها أبدا في الشتاء:
-عدم شرب الماء بحجة الجو بارد ولا تحتاج ماء. كل خلية من خلايا جسمك يحتاج ماء.
-عدم ممارسة الرياضة بحجة صعوبة الرياضة بالطقس البارد، كل عضو بجسمك يستفيد من رياضتك اليومية
-الإكثار من تناول الطعام بحجة تدفئة الجسم، الطعام الزائد لا تدري أين سيتراكم
- عدم وضع واقي الشمس بحجة الشمس غير ساخنة، الأشعة فوق البنفسجية ما زالت موجودة في الشتاء
- السهر بحجة الليل طويل، السهر يرهق جسمك وعقلك ويحرمك من الاستفادة من هرمون الميلاتونين الذي ينظم ساعتك البيولوجية وجودة نومك.
