متابعة-سوزان حسن
يعتبر الشمام من الأطعمة الطبيعية المنعشة في فصل الصيف ، فهو غني بمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الإنسان ، كما أنه قليل السعرات الحرارية ، وهذه المقالة ستعرض فوائد تناول الشمام تعرفي عليها .
-فوائد الشمام لتقوية جهاز المناعة:
يحتوي الشمام على فيتامين سي الذي يعزز مناعة الجسم عن طريق تحفيز خلايا الدم البيضاء التي تقاوم الفيروسات والبكتيريا ، وبالتالي يساعد البطيخ على حماية الجسم من الأمراض.
-فوائد الشمام للبشرة:
يحتوي الشمام على الكولاجين الذي يساعد في إنتاج الخلايا والتئام الجروح بشكل أسرع. كما أنه يحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة للحفاظ على صحة البشرة وترطيبها ومنع جفافها.
-فوائد الشمام للوقاية من تجلط الدم:
يحتوي الشمام على مادة الأدينوزين ، وهي مادة تمنع تجلط الدم ، ويمكنها أيضًا أن تعزز مرور الدم في الشرايين وتمنع تخثر الدم ، وبالتالي تمنع الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
– الشمام للحامل :
يحتوي الشمام على حمض الفوليك وهو مهم جدًا للأمهات الحوامل للمساعدة في تغذية الجنين وحمايته من التشوهات الخلقية.
-فوائد الشمام لصحة العين:
يوجد فيتامين أ في البطيخ مما يساعد في تحسين الرؤية والحفاظ على صحة العين وحمايتها من العديد من الأمراض.
-فوائد الشمام للسيدات:
قد يساعد الشمام في تقليل تدفق الدم الغزير أثناء الحيض ، وقد يمنع شرب عصير الشمام تجلط الدم.
