متابعة -زهراء خليفة
يمكن أن يكون الأرق والحرمان من النوم عند الأطفال صداعًا للآباء لأسباب عديدة كثيرة ، وربما يكون الحفاظ على صحتهم وخلوهم من أي مرض من أهم الأسباب. من المعروف أن الجسم السليم يحتاج إلى نوم طويل ليلاً يقوي ويقوي جهاز المناعة. خلال هذه الأوقات ، يزداد الإجهاد والتعب ويزداد معدل الإصابة.
لا شك أن نوم الأطفال الجيد ينعكس بشكل مباشر وإيجابي على صحتهم الجسدية والعقلية. ربطت دراسات متعددة بين مدة النوم وزيادة إنتاج هرمون النمو وتشير إلى أن النوم المطول والعميق في الليل يزيد من طول الجسم وحجمه.
إلى أن الأطفال يحتاجون إلى المزيد من النوم ؛ لإعطاء عقولهم فرصة للنمو والتطور.
كيف تجعل طفلك ينام لفترة أطول
ليس الأمر سهلاً بشكل عام ، وربما يواجه معظم الآباء الكثير من المتاعب في التعامل مع جداول نوم أطفالهم ، خاصة وأننا نعلم جميعًا أن الأطفال يحبون السهر لوقت متأخر ولديهم فضول دائم بشأن السهر.
من أجل ضمان النوم المبكر والاستيقاظ المبكر ، يجب تجهيز المرتبة لجعلها مكانًا مريحًا للنوم والاسترخاء ، كما يجب أن يكون اختيار المرتبة والوسائد حذرًا ويفضل أن تكون مضادة للحساسية .
روتين ثابت
من المهم جداً أن نضع روتيناً ثابتاً للنوم، ونعودهم عليه فيه بكل الظروف والأحوال، بحيث لا يتم كسره إطلاقاً، ومع مرور الوقت سيبدأ الأطفال يطلبون النوم وحدهم في الساعات التي اعتادوها، وحسب بعض الدراسات فإن
روتين النوم الثابت ليس ذا فائدة للجسد والعقل فقط، بل مهم جداً للصحة النفسية للطفل، كما أنه يسهم في إراحة الأهل من معارك النوم المعتادة.
