متابعة – الإمارات نيوز:
كشفت نتائج دراسة أن النوم ما بين 6 إلى 8 ساعات في اليوم، من أفضل وسائل حماية القلب من الأمراض، والنوم 9 ساعات أو أكثر يضر القلب ويزيد خطر الوفاة المبكرة، حاله حال النوم أقل من 6 ساعات في اليوم.
وأوضحت الدراسة التي أجريت في 21 دولة، أن النوم 9 ساعات في اليوم يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 17%، ويرتفع نسبة الخطر إلى 41% مع زيادة ساعات النوم اليومية إلى 10 ساعات أو أكثر.
واعتمدت أبحاث الدراسة التي نشرت في “يوروبيان هارت جورنال”، على بيانات 116 ألف شخص أعمارهم بين 35 و70 عاما، من دول في أوروبا وأمريكا والشرق الأوسط وجنوب وشرق آسيا.
ووجد الباحثون أن أقل نسبة خطر على القلب لدى الفئة التي تنام بين 6 و8 ساعات في اليوم، وأن نسبة الوفاة المبكرة لدى هذه الفئة تبلغ 7.8%، وترتفع إلى 8.4% لدى من ينامون بين 8 و9 ساعات في اليوم، وإلى 10.4% لدى من ينامون 9 إلى 10 ساعات في اليوم.
