متابعة: نازك عيسى
هناك نوعان رئيسيان من الدهون في الجسم: الدهون الحشوية ، أو الدهون الصلبة ، والدهون تحت الجلد ، أو الدهون اللينة.
وفقًا لمايو كلينك ، عندما تبدأ رحلة إنقاص الوزن ، يتم فقدان الدهون في جميع مناطق الجسم ، ولكن بدرجات متفاوتة.
بالنسبة لمكان فقدان معظم الدهون ، لا توجد قاعدة مقاس واحد يناسب الجميع ، ولكن تميل النساء إلى فقدان الدهون بشكل أسرع من الجزء السفلي من الجسم. على الرغم من تراكم المزيد من الدهون عند الرجال حول منطقة الوسط ، إلا أن معدل فقدان الدهون عادة ما يكون أبطأ.
كلما زاد عدد العضلات في جسمك ، زادت سرعة فقدان الدهون لأن بناء العضلات يسرع عملية التمثيل الغذائي. إذا كنت تعتمد على التمارين الرياضية بدلاً من النظام الغذائي لفقدان الوزن ، فيجب عليك التوقف عن التدريب لمدة يوم أو يومين. يمكن أن يساعد تناول مكملات البروبيوتيك في تحسين الهضم وتسريع فقدان الوزن ، وكذلك شرب الكثير من الماء.
