متابعة -زهراء خليفة
الاستيقاظ المتكرر أثناء النوم ، والتي قد تصبح حالة مرضية لبعض الأشخاص وتتطلب مراجعة من قبل الطبيب.
يشتكي الكثير من الناس من الاستيقاظ المتكرر أثناء النوم ، ويقول كثير من الناس إنهم يذهبون إلى الفراش كل ليلة ، لكن مشكلتهم أنهم يستيقظون كثيرًا ، مما يزعجهم
في النوم ، ويجعلهم لا يحصلون على قسط كافٍ من الراحة في النوم ، لأنهم لا يمتصونهم. . ظاهرة الاستيقاظ المتكرر أثناء النوم يمكن أن تصبح مرضية لبعض
الناس وتتطلب مراجعة الطبيب ، كما أكدت ليزا شتراوس ، وهي طبيبة أمريكية تعمل في بوسطن بالولايات المتحدة الأمريكية ، والتي تقول إن العديد من المرضى يزورون عيادتها للحصول على علاج للاستيقاظ المتكرر أثناء النوم.
يقول شتراوس ، طبيب نفسي متخصص في اضطرابات النوم: “يستيقظ الجميع عدة مرات في الليلة”. لكنها أضافت: “الاستيقاظ المتكرر يؤثر على الوظائف الجسدية والعاطفية والعقلية لأننا لا نحصل على قسط كافٍ من النوم العميق ، لذلك نستجيب للاضطرابات
الليلية التي تؤدي إلى التوتر وجميع أنواع المشاكل الصحية”. يستعرض الدكتور شتراوس الأسباب العديدة للنوم المتقطع أو الاستيقاظ المتكرر ، بما في ذلك: انقطاع النفس الانسدادي النومي ، وحركات الأطراف الدورية ، ونقص الحديد ، وفرط نشاط الغدة الدرقية ، والارتجاع المعدي المريئي ، والألم ، والحساسية ، والربو ، والتغيرات الهرمونية ، والقلق والاكتئاب. خذ بعض الأدوية التي تسبب ذلك. قال شتراوس
إن هناك ثلاثة أشياء مهمة يمكن أن تساعدنا في التخلص من الاستيقاظ المتكرر ليلاً ، أولها تقليل الحاجة إلى الحمام ، لأن الكثير من الناس يستيقظون ليلاً للذهاب
إلى الحمام ويعانون من التبول الليلي. وهناك أسباب عديدة ، ويجب تدبير الحالات ، بما في ذلك مرض السكري ، وفشل الجهاز التنفسي ، وتضخم البروستاتا ، وتناول الكافيين والسوائل الأخرى ليلاً.
الطريقة الثانية:
تقليل حساسيتك تجاه ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر ، مما يعني الاضطرار إلى علاج انقطاع النفس لمنع الاستيقاظ أثناء الليل. أما الشيء الثالث
الذي يجب عليك فعله لتحسين نومك في الليل ، فهو “ضروري الاسترخاء قبل الذهاب إلى الفراش”. الأشياء غير السارة ، من الضروري. “من أجل النوم بشكل أفضل ، من المهم أن تشعر بالأمان.
