متابعة- غرام محمد
للسبانخ فوائد صحية مثالية للجسم. يعتبره الأطباء البديل المعتمد ل اللحوم وكبسولات الحديد والبروتين. لذلك قومي بتفريزه كي تستفيدي منه في غير موسمه:
– قومي بفرم ورق السبانخ لقطع متوسطة الحجم.
– لعدة مرات قومي بغسل ورق السبانخ حتى تتخلصي من الأتربة والحجارة العالقة فيه.
– جففي ورق السبانخ من الماء جيداً.
جهزي الأكياس البلاستيكية الخاصة بحفظ الطعام.
– وقومي بتعبئة ورق السبانخ المغسول. والمصفى داخل الأكياس وفرغيها من الهواء جيداً.
– احفظي أكياس السبانخ في الفريزر.
