متابعة – الإمارات نيوز:
أكّدت العديد من الأبحاث العلمية أن ممارسة رياضة الجري تساعد على رفع مستويات الكولسترول الجيد وزيادة وظائف الرئة واستخدامها، بالإضافة إلى تعزيز نظام المناعة وتقليل خطر الإصابة بتجلط الدم.
ويساعد الجري المرأة على تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي، بالإضافة إلى تقليل خطر السكتة الدماغية، ومن ناحية أخرى يوصى العديد من الأطباء بالركض للأشخاص في المراحل المبكرة من مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، وهشاشة العظام.
وثبت أيضًا أن ممارسة الجري يساعد على التقليل من خطر الإصابة بنوبة قلبية، من خلال مساعدة الشرايين على الاحتفاظ بمرونتها وتقوية القلب، كما يعتبر الجري من التمرينات الرياضية التي تساعد على فقدان الوزن الزائد من الجسم.
من جهة أخرى، يمكن أن يوفر الجري زيادة ملحوظة بالثقة بالنفس واحترام الذات، مما يساعد على الشعور بالسعادة، كما يجبر الجسم على ممارسة الطاقة الزائدة والهرمونات، مما يساعد أيضا على تقليل فرص تطوير صداع التوتر.
وعندما يشعر الإنسان بالاكتئاب، يجب أن ينهض ويركض لأن بعد دقائق سيبدأ الدماغ في إفراز الهرمونات التي تحسن الحالة المزاجية بشكل طبيعي، مما يساعد على علاج الاكتئاب بشكل أسرع.
