تأثير الفطام على الأم لماذا يزداد الوزن أحيانا؟

متابعة -زهراء خليفة

على الرغم من تناول الكثير من السعرات الحرارية ، تفقد العديد من النساء بعض الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية ، ويزداد وزن بعضهن بمجرد فطام الطفل. ماذا يحدث للجسم بعد الفطام؟ وكيف تتحكم فيه؟

الرضاعة الطبيعية

يعتبر فقدان الوزن من فوائد الرضاعة الطبيعية للأم ، خاصة بعد زيادة الوزن أثناء الحمل نتيجة التغيرات في شكل الجسم.

يمكن أن تحرق الرضاعة الطبيعية ما يصل إلى 500 سعرة حرارية في اليوم. وهذا يعني أن الأمهات اللواتي يستهلكن الكمية الموصى بها من السعرات الحرارية في اليوم ويرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية يمكن أن يفقدن أكثر من نصف كيلوغرام في الأسبوع ، وهو مقدار آمن وصحي ، خاصة وأن فقدان الوزن يتم بشكل تدريجي وثابت ومستدام.

زيادة الوزن عند الفطام

بعد فقدان الوزن المرتبط بالولادة وفقدان المزيد من الدهون أثناء الرضاعة الطبيعية ، لاحظت الأم زيادة الوزن عند دخولها مرحلة الفطام.

هناك مجموعة متنوعة من الأسباب التي تجعل الأمهات يكتسبن الوزن عند فطام أطفالهن ، بما في ذلك:

التغيرات الهرمونية

على الرغم من انخفاض مستوى البرولاكتين الذي ينتجه الجسم أثناء الرضاعة الطبيعية حيث تتوقف الأم بشكل طبيعي عن إرضاع طفلها ، يحدث هذا الانخفاض تدريجيًا بحيث يتم تخزينه مؤقتًا في الجسم بدلاً من تخزينه في الجسم عند حدوث الرضاعة الطبيعية. تقلل الرضاعة الطبيعية والبرولاكتين من التمثيل الغذائي للدهون ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

فائض السعرات الحرارية

إن الاستمرار في استهلاك نفس عدد السعرات الحرارية التي كانت تستهلكها الأم أثناء الرضاعة الطبيعية هو سبب رئيسي لزيادة الوزن لأن بعض النساء يعتادن على تناول نفس العدد من السعرات الحرارية التي لا يحتاجها جسمهن بعد التوقف عن الرضاعة الطبيعية ، وفي نفس الوقت مع مرور الوقت ، لم يعد يزيد وزنهم مع القدرة على حرق الدهون والسعرات الحرارية مثل الرضاعة الطبيعية.

ممارسة الرياضة

تجد كثير من الأمهات صعوبة في العثور على وقت لممارسة الرياضة مع وجود طفل صغير. وبالتالي تتوقف أي فرصة للنشاط البدني مما يسهل من تراكم السعرات وزيادة الوزن.

الحالة العقلية والعاطفية

تعاني بعض الأمهات من الحزن والاكتئاب عند التوقف عن الرضاعة الطبيعية ، مما يؤثر على كمية ونوعية الطعام المتناول ، لذلك تأخذ بعض النساء مزيدًا من السعرات الحرارية والسكر لاكتساب الوزن.

ليس كل النساء

تحرق الرضاعة الطبيعية المزيد من السعرات الحرارية ، ومع ذلك ، فإن احتمالية زيادة الوزن بعد التوقف عن الرضاعة الطبيعية تختلف من امرأة إلى أخرى. وفقًا لـ Self ، لا تعاني جميع النساء من زيادة الوزن ، خاصة أولئك الذين يمارسون الرياضة أثناء الرضاعة الطبيعية وبعدها ويلتزمون بنظام غذائي صحي وعدد محدد من السعرات الحرارية.