متابعة – الإمارات نيوز:
كشف تقرير نشره موقع “abcnews” أن الضوء الصناعي من المقلقات للجسم والصحة بشكل كبير، فضلًا عن أن التعرض الدائم والكثير للضوء قد يسبب مشكلات صحية، في حين أن الظلام يساعد على الشعور بنمط حياة أكثر صحة وسلامة.
ووفقًا للتقرير، فإن دورة النوم السليمة قد تتأثر بشكل كبير بالضوء الذي يتعرض له الإنسان على الدوام، فالتعرض الدائم للضوء يسبب الكثير من الاضطرابات بالجسم، والتي من أبرزها أن يعاني الجسم من اضطرابات هرمونية، فضلًا عن اضطراب مواعيد النوم والاستيقاظ في الوقت ذاته، واضطرابات الجينات في بعض الحالات.
ومن أبرز فوائد الظلام والتعرض له خلال اليوم أنه يقينًا من اضطرابات الجوع والشعور الدائم به، فضلا عن اضطراب مستويات الطاقة الذي يحدث للكثيرين منا على مدار اليوم، كما يساعد على إفراز الميلاتونين، مما يعزز القدرة على النوم بشكل عميق، ويجعل الجسم يستفيد الاستفادة القصوى من النوم.
ويقينًا الظلام من أضرار الضوء الذي نتعرض له كثيرًا، والذي يسبب صعوبة النوم، وبالتبعية تحدث اضطرابات مزاجية، وعصبية، وشعور بالانفعال، فضلًا عن الكشتات الدماغية والإصابة بالزهايمر، إضافة لزيادة خطر الإصابة بالسمنة والبدانة، وارتفاع نسب السكر في الدم أيضًا، وشيخوخة البشرة وحب الشباب.
ومن أبرز فوائد الظلام أن التعرض له أكثر من الضور يعزز الوقاية من اضطرابات وتشتتات الذهن، وتعزيز صحة الدماغ والتفكير والتركيز، وتحسين حالة الذاكرة، وتخفيف العبء على المخ، ولذا فإن النوم في الظلام من أفضل النصائح التي ينصح بها من يريد نومًا هانئًا هادئًا.
