متابعة: نازك عيسى
من المحتمل جدًا أنك ستتنفس دون التفكير في الأمر ، لأن جسمك سيفعل ذلك تلقائيًا دون بذل الكثير من الجهد الواعي نيابة عنك.
لكن من المهم الانتباه إلى كيفية تنفسك ، ومن المفيد عمومًا أن تتنفس من خلال أنفك بدلاً من فمك لأن التنفس من خلال أنفك يساعد جسمك على استخدام الهواء الذي تتنفسه بشكل أكثر كفاءة. – يتنفس 50٪ من البالغين من خلال أفواههم ، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل رائحة الفم الكريهة وجفاف الفم.
لماذا التنفس من الأنف مهم:
-كونه يضيف الرطوبة للهواء الداخل لمنع جفاف الرئتين والشعب الهوائية مما يساعد على منع بحة الصوت والتهاب الحلق.
-ينتج أكسيد النيتريك مما يحسن قدرة الرئة لامتصاص الأكسجين ليمنحك نوم أفضل وشخير أقل.
-يساعد على نمو عضلات الوجه وعظامه بشكل صحيح.
