عندما تقلّ ساعات النوم تنخفض قدرة البشرة على التجدّد، وتظهر عليها علامات التعب، وفقدان الحيوية. ويكمن أفضل حلّ في هذه الحالة يكون بتخصيص وقت إضافي للنوم.
من الممكن رفع الوسادة قليلًا أثناء النوم مما يساعد على تنشيط الدورة الدمويّة والتخفيف من احتقان الماء في الوجه وظهور مشكلة الجيوب تحت العينين.
وينصح خبراء العناية بالبشرة بغسل الوجه بالماء البارد صباحًا ثمّ استخدام لوشن منشّط يساعد على إيقاظ الخلايا ومدّها بالنشاط، على أن يتمّ بعد ذلك استعمال كريم مرطّب ومغذّي بحيث يتمّ تدليكه على البشرة بحركات دائريّة من أسفل الوجه إلى أعلاه لتمليس البشرة. ويُنصح أيضًا بالاستعانة بكريم حماية من الشمس لتأمين وقاية إضافية للبشرة في هذه الفترة التي لم تستطع أن تتحضّر جيدًا خلالها لاستقبال يوم جديد.
وإن النقص في تجدّد الخلايا يؤدي إلى ترهّل البشرة وظهور التجاعيد والبقع الداكنة في وقت مبكر. ولتجنّب هذه المشاكل ينصح الخبراء بمساعدة البشرة في آليّة تجددها من خلال الاستعانة أسبوعيًا بمستحضر مقشّر يخلّص المسام من الخلايا الميتة والأوساخ المتراكمة بداخلها ويسمح للبشرة بالتنفّس بشكل أفضل.
