متابعة – لجين اسماعيل :
يُعرف البرتقال بأنه أحد ثمار الشتاء ، غالباً ما يحبها الناس لمذاقها اللذيذ ، لكنهم قد لا يدركون فوائدها العديدة ، ليس فقط ضد الأنفلونزا والبرد ، ولكن منخفضة السعرات الحرارية ، في هذا التقرير سنخبرك بفوائد البرتقال البارزة.
- يعتبر البرتقال من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم ، وبالتالي يمنع أنواع مختلفة من الالتهابات.
- يحتوي البرتقال على الكثير من فيتامين سي ، الذي يمكن أن يمنع نزلات البرد والإنفلونزا.
- يحارب التهاب المفاصل وأمراض الجلد المختلفة.
- يمتص الحديد بشكل أفضل في الجسم.
- يمنع امتصاص الكوليسترول الضار ، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالسمنة.
- يحسن الهضم ؛ لاحتوائه على ألياف تنظم وظيفة الأمعاء.
- منخفضة السعرات الحرارية وبالتالي فهي مناسبة لأخصائيي الحميات.
- يحفز إنتاج الكولاجين في الجسم ، وبالتالي يمنع ويؤخر ظهور التجاعيد.
- للوقاية من أنواع مختلفة من السرطان وأمراض القلب.
- يحافظ على صحة الشعر والجلد لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
