متابعة- غرام محمد
يُعدُّ الحليب مصدراً للعديد من الفيتامينات والمعادن. كالكالسيوم. وفيتامين D. وفيتامين B12 والبوتاسيوم. تعرف على أهم فوائده:
يحتوي الحليب على البروتين الضروري للعديد من الوظائف الحيوية في الجسم، كالنمو.وترميم الخلايا. وتنظيم المناعة، إذ يُعدُّ الحليب بروتيناً كاملاً. وذلك لاحتوائه على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة التي يحتاجها جسم الإنسان لأداء وظائفه بشكلٍ سليم.
يُعدُّ الكالسيوم أحد أهم المعادن لجسم الإنسان. وأكثرها وفرة فيه، فهو يساعد على تكوين العظام والأسنان، والحفاظ على صحتها، بالإضافة إلى احتواء كلٍّ من الخلايا العصبية، وأنسجة الجسم. والسوائل. والدم على الكالسيوم. كما يرتبط المستوى المناسب من الكالسيوم في الجسم بالتقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام مع التقدم في العمر.
ينظم كمية السوائل في الجسم. كما أنَّه ينقل المغذيات إلى الخلايا، والفضلات إلى خارجها.كما يعدُّ أساسياً لأعضاء الجسم لأداء وظائفها بما في ذلك القلب. والدماغ. والعضلات. والأعصاب. بالإضافة إلى دوره في تنظيم ضغط الدم مع معدن الصوديوم.
الحليب مصدراً غنياً بالكولين. الذي يساعد في نقل السيلات العصبية. والحفاظ على بُنية الأغشية الخلوية. كما يساعد على امتصاص الدهون، وتقليل الالتهابات المُزمنة.
