متابعة -زهراء خليفة
عند إصابة الجسم ، يتفاعل جهاز المناعة مع خلايا الدم البيضاء ، مما يسبب تورمًا يؤدي إلى التهاب في الجسم. يمكن أن يكون الالتهاب حساسًا ومؤلمًا في بعض الأحيان.
وبحسب موقع الصحة ، من أجل التعامل مع الالتهابات ، يحتاج الجسم إلى فيتامينات ومغذيات مختلفة لتقليل الالتهاب. إليك فيتامينات يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم:
فيتامين أ
تحتوي الخضراوات ذات الأوراق الخضراء على فيتامين أ ، وكذلك الحديد والكالسيوم وحتى حمض الفوليك ، مما يساعد الجسم على مواجهة العدوى.
يوجد فيتامين أ في العديد من الخضروات ، مثل السبانخ واللفت والملفوف. لذلك فإن تناول هذه الخضار يساعد الجسم على محاربة العدوى.
فيتامين سي
يعتبر فيتامين سي من أفضل الفيتامينات التي تساعد في التعامل مع المشاكل في الجسم حيث أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات والتي يمكن أن تساعد بشكل كبير في التعامل مع الالتهابات.
يمكن أن تؤكل من خلال الفواكه مثل البرتقال والليمون والعنب. غالبًا ما تحتوي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي على نسبة عالية من الألياف وحمض الفوليك ، مما يساعد الجسم على تعزيز نظام المناعة والأوعية الدموية الصحية للمساعدة في مكافحة الأمراض والعدوى في الجسم.
فيتامين هـ
يحتوي فيتامين هـ على خصائص مضادة للالتهابات تساعد الجسم على تقليل الالتهاب. كما أنه مفيد جدًا في الحفاظ على التمثيل الغذائي الجيد ويزود الجسم بقدرة إنتاج طاقة جيدة ، مما يساعد أيضًا في مكافحة الالتهابات. تشمل العناصر الغذائية التي تحتوي على فيتامين هـ زيت الزيتون والجوز واللوز.
فيتامين ك يساعد
تعتبر الطماطم مصدرًا جيدًا لفيتامين K ، والذي له خصائص طبية تساعد الجسم على محاربة العديد من المشاكل التي يمكن أن تسببها الأمراض والعدوى.
فيتامين ك له تأثير في تخثر الدم ويقوي العظام أيضًا. وبالتالي فإن هذا الفيتامين يعد الجسم ويجعله قوياً بما يكفي للتعامل مع المشاكل الجسدية وخاصة الالتهابات.
