متابعة- غرام محمد
إذا كنت ترغبين في زيادة الوزن في شهر رمضان المبارك. ننصحك بتناول هذه الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية. اليك أبرزها:
تناول شريحة من التوست مع زبدة الفول السوداني أثناء تناول وجبة الطعام. أو تناول شريحة من التفاح مع زبدة الفول السوداني.
تناول اللبن مع العسل والجوز المفروم.
وضع طبق يحتوي على مقبلات صحية للأكل منه طوال فترة ما بعد الإفطار.
تناول كمية أكبر من البروتين في طعام الإفطار. بالإضافة إلى زيادة كمية الخضروات النشوية. مثل تناول البطاطا مع طعام الإفطار.
