متابعة-جودت نصري
مما لا شك فيه أن جودة الحياة تعتمد على صحة الجسم الجيدة والمتينة. ورغم أن الأفراد يدركون ذلك تماماً، إلا أن كثيرين يواجهون صعوبة في اتخاذ إجراءات بسيطة يمكن أن تساعدهم على العيش بصحة جيدة، بعيداً عن الأمراض المزمنة، وأبرزها أمراض القلب والشرايين، مرض السكري، الأمراض السرطانية وغيرها.
تشديد على طرق الوقاية من الأمراض
دائماً ستكون هناك عوامل ومخاطر صحية خارجة عن سيطرتنا مثل العوامل الوراثية أو جنسك أو العمر أو مثلاً جائحة عالمية. لكن يمكننا التحكم في عوامل أخرى، مثل ما نتناوله وندخله إلى أجسامنا، وما نقوم به من تمارين وأنشطة وجودة النوم الذي نحصل عليه. يجب أن تكون الوقاية الركن الأساسي في الطب لأنها تعزز جاهزيتنا لكل ما هو غير متوقع.
نعم لبعض العادات الصحية
– أهمية التركيز على الأساسيات لتحقيق الفائدة على المدى البعيد، بدلاً من البحث عن “الابتكار الشافي”.
– ضرورة الطلب إلى المرضى النظر إلى صحتهم باعتبارها وظيفة جديدة “بدوام جزئي”.
– أهمية اتباع العادات الغذائية الجيدة والتي باتت المعلومات حولها متوفرة في وسائل الإعلام المعروفة، والتي تُطلع الأفراد على دراسات وأخبار جديدة في التغذية، وأنواع التمارين الرياضية وفوائدها، وطرق إدارة الوزن للتخلص من السمنة التي تعتبر من الأسباب الرئيسة للإصابة بالأمراض الخطيرة، وعدد ساعات النوم الضرورية وطرق محاربة الأرق، وأساليب علاج التوتر والإجهاد اللذين يعتبران من أمراض العصر. كما ضرورة التخلي عن التدخين والمشروبات الضارّة بالصحة، والطرق المتوفرة من أجل المساعدة على ذلك.
– كيف يمكن لنهج “اختيار يوم معين أو أسبوع معين” أن يساعد الناس على التركيز على أهدافهم، وأبرزها الصحية.
– كيف يمكن أن يؤثر تراجع جودة القرارات التي يقوم بها الفرد بعد اتخاذ الكثير من القرارات على صحة خياراته.
