فوائد لا تتوقعها للحليب.. تعرف عليها

متابعة- بتول ضوا

يعتبر الحليب من أكثر المشروبات المغذية في العالم يتميز بغناه بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى التي يحتاجها الجسم. وعليه فهو يقدم للجسم فوائد لا حصر لها

• يحتوي الحليب على العديد من العناصر الغذائية ، مثل الكالسيوم وفيتامين د والفوسفور والمغنيسيوم، التي تدعم صحة العظام. وتساعد على الوقاية من هشاشة العظام ويقلل من خطر الإصابة بالكسور.

• يحسن صحة القلب لأنه غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على تمدد الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم ، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

• يساعد على إنقاص الوزن وتقليل خطر الإصابة بالسمنة. لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين ، مما يساعد على إبقائك ممتلئًا لفترة أطول. كما أن العناصر الغذائية مثل الكالسيوم في الحليب توفر الطاقة وتعزز عملية التمثيل الغذائي. الأطعمة التي تساعدك على إنقاص الوزن.