خاص الإمارات نيوز
يعاني الكثيرون من الشعور بالاكتئاب لأسباب عدّة قد تكون بسبب التعرض لصدمة ما أو الفشل في العمل أو الحياة بشكل عام، مما يدفع الشخص إلى الجلوس لوحده والدخول في حالة الاكتئاب.
ويقدم لكم “الإمارات نيوز” بعض النصائح التي تساعد في التخلص من الاكتئاب:
ضعي روتينًا جديدًا.
حددي أهدافًا تخلصك من الاكتئاب نهائيًا.
مارسي التمارين الرياضية.
استمعي للموسيقى.
تناولي الطعام الصحي الذي يساعد في التخلص من الاكتئاب نهائيًا.
احصلي على قدرٍ كافِ من النوم.
تحملي المسؤولية وواجهي الموقف.
تحدي أفكارك السلبية.
لا تلجئي لأدوية الاكتئاب إلا باستشارة الطبيب.
مارسي “اليوغا“.
افعلي شيئًا جديدًا مثل “فن الاتيكيت“.
حاولي الاستمتاع بوقتك مع أصدقائك وأسرتك.
