متابعة -زهراء خليفة
على الرغم من عدم وجود حل سحري لفقدان الوزن ، إلا أن الخبراء يقترحون أن بعض المشروبات يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن وزيادة التمثيل الغذائي عند دمجه مع نظام غذائي متوازن.
القهوة:
أكدت دراسة جديدة أن المستويات العالية من الكافيين في الدم تعزز عملية الأيض وتزيد من حرق الدهون وتقلل الشهية.
شاي أخضر:
يحتوي الشاي الأخضر على epigallocatechin gallate ، وهو مضاد قوي للأكسدة يساعد في تقليل الالتهاب ومنع تلف الخلايا وتعزيز فقدان الوزن ، كما تقول أخصائية التغذية المسجلة لوسي ميلر.
خل التفاح:
تقول ميلر: «أظهرت الدراسات أن تناول كوب من الماء الدافئ المضاف إليه خل التفاح قبل الأكل يمكن أن يكون فعالاً في تقليل مستويات الغلوكوز والأنسولين بعد الأكل، وكلاهما أساسي في إدارة الوزن».
