متابعة- غرام محمد
الزبادي مصدر مهم للبروتين والكالسيوم ، وهما من العناصر الغذائية الأساسية لصحة العظام. وتعد الزبادي مكون أساسي في وجبة السحور. لذلك تعرف فيما يلي على فوائد تناول الزبادي في هذا الوقت:
تعالج الزبادي الاكتئاب. البروبيوتيك الموجود في الزبادي يحد من الاكتئاب.
تناول الزبادي يساعد في تخفيف التوتر. وتعزيز القدرات العقلية العامة. بكتيريا الأمعاء يمكن أن يغير كيفية عمل الدماغ.
تساعد الزبادي في تخسيس الوزن. حيث أن المستويات المنخفضة من الكالسيوم يمكن أن تؤثر على الشهية لدى الناس.
تساعد الزبادي على تنظيم حركة الأمعاء وتخفف من حدة الإسهال.
تعمل الزبادي على سرعة شفاء بعض أنواع عدوى الجهاز الهضمي.
تساعد الزبادي على تخفيف أعراض القولون العصبي.
تناول الزبادي يسهم في تخفيف الإسهال.
