متابعة- بتول ضوا
مع دخولنا شهر رمضان المبارك يتسائل الكثير من مرضى الأمراض المزمنة بما فيهم مرضى السكري، عن الطرق والتي تمكنهم من صيام شهر رمضان دون الخوف من المعاناة من أية مضاعفات.
حيث أن التغير في نمط الغذاء التي ترافق شهر رمضان من الممكن أن يُحدث تقلبات شديدة في مستويات السكر في الدم لمرضى السكري، وذلك بسبب الفترات الأطول بين الوجبات والكميات الكبيرة التي يتناولونها.
لذلك وللمساعدة في إدارة مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري، من المهم اتباع هذه الإرشادات الغذائية خلال شهر رمضان:
• حاول أن تأكل وجبة السحور قبل شروق الشمس بدلاً من منتصف الليل. مما يؤدي إلى توزيع كمية الطاقة التي تتناولها بشكل متساوٍ ويؤدي إلى زيادة توازن السكر في الدم أثناء الصيام.
• قم بتضمين الفواكه والخضروات والزبادي في وجبتي الإفطار والرمضان.
• قلل من تناول الطعام المقلي على الفطور.
• اختر صودا دايت، مشروبات منزوعة الكافيين، عصير أو ماء لإرواء عطشك.
• تجنب إضافة السكر للمشروبات الساخنة.
