متابعة- غرام محمد
زيادة الوزن في رمضان تكون بسبب سوء التغذية. والكميات المبالغ في تحضيرها. وإعدادها من عناصر غذائية غالبتيها من الدهون، حيث أن الأصناف الرمضانية على الأغلب تزخر بالدهون والنشويات.
لذلك يجب تقسيم الإفطار لثلاث مراحل:
المرحلة الأولى: الإفطار على اللبن والتمر، أو التمر والماء، وبعد أداء صلاة المغرب.
المرحلة الثانية: تناول طبق الشوربة مع السمبوسك والسلطة الخضراء.
المرحلة الثالثة: بعد صلاة العشاء تناول طبق رئيس من البروتين والنشويات والخضروات.
