متابعة- بتول ضوا

تراكم السموم في الجسم قد يعرضه للكثير من المشاكل والاضطرابات الصحية. لذلك من المهم الحرص على التخلص منها.

ويمكن لبعض المشروبات أن تساعد على تنظيف وتنقية الجسم، وتحسين عملية الهضم

1- الزنجبيل والليمون:

مزيج رائع يساعد على تنظيف الأمعاء، وتوفير فوائد كبيرة ضد الحموضة.

امزجي ملعقة كبيرة من بشر الزنجبيل مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون، واخلطيهما مع القليل من الماء الفاتر. تناولي كوباً واحداً في اليوم من هذا المزيج.

2- المزيج الأخضر

في وعاء امزجي 5-6 أوراق من السبانخ مع حبتين من الطماطم منخفضة السعرات الحرارية، وأضيفي لهما ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

هذا المزيج من شأنه تعزيز الشعور بالامتلاء والشبع لفترةٍ أطول من الوقت. تناولي كوباً واحداً في اليوم من هذا المزيج.

3- عسل الليمون والنعناع:

قومي بمزج ورقتين أو ثلاثاً من النعناع مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون والماء المثلج، ثم أضيفي ملعقة كبيرة من العسل تناولي كوباً واحداً في اليوم من هذا المشروب.