متابعة – الإمارات نيوز:
يعد السكر شكل عام من بين الأطعمة غير الصحية للجسم، وهناك مجموعة من العلامات التي تظهر على الجسم، وتنذر بتواجد نسبة سكر فوق المستوى الطبيعي في دمك.
1- مشاكل في البشرة:
حيث ارتبط ظهور حب الشباب أو البثور على الوجه بشكل عام بتناول الأطعمة السكرية الغنية بالكربوهيدرات.
2- نقص الطاقة في الجسم:
فبعد تناول وجبة من الأطعمة السكرية من الطبيعي أن يرتفع مستوى الطاقة لديك بسبب زيادة نسبة السكر في الدم، إلا أنه سرعان ما يليه انخفاض ملحوظ في الطاقة.
3- الشعور بألم في المفاصل:
ربطت العديد من الدراسات الحديثة التي أجريت في هذا الصدد بين تناول كمية كبيرة من السكريات وبين زيادة الالتهابات في الجسم.
4- الإصابة باضطرابات معوية:
يغذي الاستهلاك المفرط للأطعمة السكرية البكتيريا السيئة، مما يتسبب في خلل يمكن أن يغير من عمل الجهاز المعوي، وبالتالي يعاني من اضطرابات معوية.
5- صعوبة فقدان الوزن:
إن شرب الكثير من المشروبات السكرية يزيد بشكل كبير من كمية الدهون الحشوية، أي الدهون التي تتراكم حول البطن والجهاز الهضمي، والمرتبطة باضطرابات مثل السكري وأمراض القلب.
6- ارتفاع ضغط الدم:
وفقا لدراسة نشرت في مجلة Open Heart، فإنه من المحتمل أن تلعب السكريات المضافة دورا في ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
7- الاكتئاب:
إن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يساعدك على تحسين حالتك المزاجية، ولكن اتباع نظام غذائي غني بالسكريات والأطعمة المصنعة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.
