متابعة _ لمى نصر:
يعتاد بعض الأشخاص على تناول الطعام في الليل ثمّ الخلود للنوم مباشرةً بدون ترك فترة زمنية كافية للمعدة لإتمام عملية هضم ما تم تناوله من أطعمة. وهذا يزيد فرص الإصابة بالعديد من الأضرار الصحية. بسبب تراكم الدهون في الجسم نتيجة توقف عملية الحرق تماماً.
وفي السطور التالية سنعرّفكم على أبرز الأضرار التي قد تصيبكم في حال النوم بعد تناول الطعام مباشرةً.
1-اضطرابات النوم: يبدأ عمل الجهاز الهضمي بعد تناول الطعام لتحليل الأطعمة وهضمها. لذلك فإن النوم مباشرةً بعد تناول الوجبة قد يتسبّب بمشاكل. مثل الأرق والتقلّبات خلال النوم والكوابيس.
2-حرقة المعدة: قد يتسبّب النوم بعد تناول الطعام بظهور مشكلة حرقة معدة مزمنة ومؤلمة. حيث أنّ الجهاز الهضمي سيواصل العمل. وبالتالي ستتسبّب وضعية الاستلقاء بتصاعد أحماض المعدة إلى المريء والحلق فتشعرون بالحاجة للتجشؤ مع شعور بالمرارة.
3-زيادة الوزن: قد يتسبّب النوم مباشرةً بعد تناول الطعام بزيادة الوزن. وذلك بسبب انعدام الفرصة لحرق ولو جزء بسيط من السعرات الحرارية.
4-جلطة: قد يزيد النوم مباشرةً بعد تناول الطعام من احتمال الإصابة بالجلطات. سواء بسبب انقطاع النفس خلال النوم أو ارتفاع نسبة ضغط الدم والكوليسترول السيء والسكر في الدم.
5-ارتجاع المريء: قد يؤدي النوم بعد تناول الطعام إلى تعزيز الإصابة بارتجاع المريء. والذي بدوره قد يتسبّب بمضاعفات كتلف الأغشية المخاطية المبطّنة للحلق.
