متابعة – الإمارات نيوز:
يلجأ الكثيرون إلى الحمية الغذائية لتخفيض وضبط الوزن، وتتضمن تناول توابل وأعشابا لزيادة حرق السعرات، لكن من ناحية أخرى قد تتسبب بعض العادات اليومية في إبطاء حرقها، ما يؤدي إلى زيادة الوزن.
ومن الأمور التي تبطئ حرق السعرات، الاستسلام للراحة وعدم رفع أية أحمال أو أثقال، سواء من خلال الأعمال المنزلية، أو الهوايات، أو ممارسة التمارين الرياضية.
وتعتبر المشروبات السكرية الأكثر ضررا على الوزن والصحة، لأن العبوة تحتوي عادة على أكثر من 9 ملاعق سكر، وبالمثل السكريات المكرّرة، وكلما زادت مدخلات الجسم من السكريات كلما تباطأ حرق السعرات.
قد يكون الجلوس في عمل مكتبي، وخلال الانتقال بالسيارة إلى مكان العمل أمرا لا مفر منه، لكن مواصلة الجلوس أمام التلفزيون والكومبيوتر لفترات طويلة يحرم الجسم من النشاط والحركة، ويبطئ التمثيل الغذائي، إضافة إلى السهر وعدم الحصول على عدد ساعات النوم الكافية.
