متابعة – لجين اسماعيل :
أشارت العديد من الدراسات إلى أن بعض الأطعمة مرتبطة بالإدمان تماماً كما تسبب بعض العقاقير ذلك!قد لا يكون مفاجئاً أن هذه الأصناف محمّلة بنسبة عالية من الدهون أو السكر “أو كليهما”. إليك أكثر أصناف الطعام التي تسبب الإدمان.
- البيتزا
- الشوكولاته
- المقرمشات
- البسكويت
- البوظة
- رقائق البطاطس
- برجر الجبن
- المشروبات الغازية “السكرية”
- الكيك والمخبوزات
- الجبنة
معظم الأطعمة في التعداد أعلاه تسبب الإدمان نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون، ومن المحتمل أن ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة.
أقل أصناف الطعام إدمان
- الخيار
- الجزر
- الفاصوليا “بدون صلصة”
- التفاح
- الأرز البني
- البروكلي
- الموز
- سمك السلمون
- الذرة “بدون زبدة أو ملح”
- الفراولة
لذلك، إن كنت مهتماً بتغيير عاداتك الغذائية ومراقبة حجم حصّتك وتعويد نفسك على التوقف عن تناول الطعام عندما تكون ممتلئ ، يمكنك تناول البروكلي والسلمون على العشاء بدلًا من البيتزا كبداية.
