متابعة- بتول ضوا

اضطرابات جهاز الهضم من أكثر المشاكل الصحية الشائعة التي تصيب الملايين من الأشخاص حول العالم.

ويبحث الكثير ممن يعانو من تلك المشكلة عن حلول وعلاجات تنهي تلك الآلام المزعجة. وهو ما سنعرفكم عليه في السطور:

1- الزنجبيل

يمتاز بخصائص مضادة للالتهابات وللأكسدة. وكلاهما له دور في تهدئة الأمعاء وتقليل الاضطرابات والمشاكل الهضمية.

2- البروبيوتيك

البروبيوتيك هي بكتيريا جيدة تعمل على موازنة بكتيريا الأمعاء. والذي بدوره يحسن صحة الجهاز الهضمي والأمعاء. تتواجد في الأطعمة المخمرة مثل الزبادي والكفير والخضروات المخمرة الأخرى.

3- زيت النعناع

له تأثير مهدئ يساعد في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ وعسر الهضم.

4- مرق العظام

غني بالكثير من العناصر الغذائية الصديقة للأمعاء التي يمكن أن تساعد في دعم بطانة الأمعاء الصحية وتحسين الهضم.