متابعة -زهراء خليفة
مع استكشاف العديد من الشركات في جميع أنحاء العالم لتنفيذ أسبوع العمل لمدة 4 أيام في الأسبوع، يبدو أن البحث الجديد في الفوائد الصحية المرتبطة بالعطلة يدعم التحرك في هذا الاتجاه.
نقلًا عن دورية International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity، كشفت فترات العمل عن بُعد خلال جائحة كوفيد-19 أن مكان العمل المرن هو واقع ممكن مما أعاد إثارة النقاش حول تطبيق أسبوع عمل لمدة أربعة أيام.
وقت فراغ قليل للغاية
إن يوم العمل المعتاد للموظف البالغ هو حوالي نصف ساعات استيقاظه، ويجب أيضًا مراعاة المهام المتعلقة قبل العمل وبعده، مثل ارتداء الملابس وتجهيز الغداء والتنقل من العمل وإليه، ثم إن هناك وقتا يتم قضاؤه في القيام بالأعمال المنزلية وحضور المواعيد والنوم، ولا تترك هذه الأنشطة مجالًا صغيرًا لقضاء وقت الفراغ.
قبل وأثناء وبعد الإجازات
في الدراسة الحالية، استخدم الباحثون بيانات من دراسة الإيقاعات السنوية في نمط حياة وصحة البالغين ARIA، والتي جمعت سلوكيات الحركة اليومية على مدار 24 ساعة لـ 308 من البالغين الأستراليين على مدى 13 شهرًا، استخدموا البيانات للنظر في التغييرات الموضوعية في سلوكيات حركة المشاركين قبل وأثناء وبعد الإجازات، وهو أمر لم تفعله الدراسات السابقة.
الجدول الزمني المعتاد
ويقول الباحثون: “عندما يذهب الأشخاص في عطلة، فإنهم يغيرون مسؤولياتهم اليومية لأنهم غير مقيدين بجدولهم الزمني المعتاد، ومن المثير للاهتمام، أن حجم هذه التغييرات زاد تماشيًا مع طول العطلة – لذلك كلما طالت العطلة، كانت الفوائد الصحية أفضل”، موضحين أن وقت النوم الإضافي مهم بشكل خاص للصحة.
