حذّرت الدكتورة فرح حسين، استشاري التغذية العلاجية وأمراض السمنة والنحافة في مصر، من العادات الغذائية الخاطئة خلال شهر رمضان التي تسبب ضررًا بالغًا على الصحة.
وقالت حسين “يجب تدريب أنفسنا على بعض العادات الغذائية السليمة في هذه الأيام التي تسبق شهر رمضان الكريم، وذلك لتجنب الإحساس بالصداع والتعب”.
وتمثلت النصائح التي تساعد في التغلب على تعب الصيام، في الأتي:
تأخير مواعيد تناول الوجبات.
الإكثار من شرب السوائل والمياه.
الإقلاع عن التدخين.
الحد من تناول الأطعمة المالحة والدسمة.
إجراء الفحوصات الطبية اللازمة وزيارة الطبيب المتابع.
التخلي عن الوجبات الإضافية بين الوجبات الرئيسية حتى يعتاد جسمك على ذلك.
