متابعة-سوزان حسن
يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في التغلب على تقلصات المعدة الحادة ، على الرغم من وجود العديد من المشروبات التي يمكن أن تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي.
شراب المعدة
1- الماء
الحرص على شرب الكثير من الماء كل يوم ، لأن عدم شرب الماء من العادات الخاطئة التي تؤدي إلى الإمساك ، لأنه مع إصابة الجسم بالجفاف ، تزداد صلابة البراز في الأمعاء ، مما يجعل التبرز صعباً.
2- شاي الزنجبيل
يلعب شاي الزنجبيل دورًا مهمًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي نظرًا لقدرته على تحسين عملية الهضم ، فضلاً عن خصائصه المضادة للغثيان والقيء.
3- عصير كيوي
عصير الكيوي مهم جدًا لصحة الجهاز الهضمي لما له من فوائد عديدة للمعدة والأمعاء ، منها:
– يمنع الإمساك.
– تحسين حركات الأمعاء.
يعزز صحة القولون.
بروتين سهل الهضم.
4- عصير البرقوق
مصدر غني للسوربيتول ، وهو السكر الذي يساعد في توجيه الماء إلى الأمعاء الغليظة ، وتحسين حركة الفضلات في القولون. كما أنه يحتوي على كمية قليلة من الألياف الغذائية المفيدة لصحة الجهاز الهضمي.
5- عصير بذور الشيا
إن إضافة بذور الشيا إلى العصائر الطبيعية يمكن أن تجعلها أكثر فائدة لصحة الجهاز الهضمي ، لأنها غنية بالألياف لأنها تمد الجسم بـ 4 جرامات من الألياف ، أي ما يعادل 14٪ من القيمة اليومية الموصى بها.
