متابعة- غرام محمد
أكد خبراء ان الحليب مشروب صحي فوائد لا تضاهى بأي مشروب آخر. يوفر جميع العناصر الغذائية الضرورية لصحة جسمك. سنعرفك فيما يلي على أبرز فوائده:
يساهم في تعديل الحالة المزاجية والنفسية. نسبةً لاحتوائه على الفيتامينD الضروري لإنتاج هرمون السيروتونين المسؤول عن مكافحة الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب.
بفضل غنى الحليب بمعدن البوتاسيوم. فهو يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. والأوعية الدموية.
قد يمنع اكتساب وزيادة الوزن. ويخفض خطر الإصابة بالسمنة. كونه يُسهم في الشعور بالشبع لفترات أطول.
شرب كوب من الحليب يومياً يساهم في تعزيز صحة العظام. وذلك بفضل غناه بالمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم. والفوسفور. وهي عناصر مهمة لصحة العظام. وتساعد في الوقاية من هشاشتها مع التقدم في السن.
الحرص على تناول الحليب قبل النوم يساهم في الحصول على نوم هانئ. فقد أجمعت الدراسات أن شرب الحليب الدافئ يساعد في تعزيز القدرة على النوم والاسترخاء.
