متابعة- بتول ضوا

تعتبر الإندومي من أنواع المعكرونة الجاهزة سريعة التحضير، وهي وجبة خفيفة لها عشاقها كباراً كانوا أم صغاراً.

ولطالما آثارت الإندومي الجدل حول فوائدها وأضرارها. وهو ما سنتعرف عليه

فوائد الإندومي:

• غنية بفيتامين د والكالسيوم، اللذان يعززان صحة العظام والعضلات.

• تحتوي على الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.

• غني بالألياف التي تساهم في تعزيز الشعور بالشبع،

• تساهم في الوقاية من بعض مشكلات الجهاز الهضمي مثل الإمساك وغيرها.

أضرار الإندومي:

الإفراط في تناول الإندومي ينطوي عليه عدة أضرار أهمها:

• زيادة الوزن بسبب محتواها العالي من السعرات الحرارية.

• الاعتماد عليها يتسبب في افتقار الحسم إلى أهم المغذيات التي يحتاجها كالبروتين والفيتامينات والمعادن.

• غناها بالصوديوم يسبب أمراض ضغط الدم والقلب

• احتوائه موادًا حافظة يمكن أن يسبب في تلف الأعصاب وزيادة خطر الإصابة بسرطان الغدد اللمفاوية إذا تم تناوله باستمرار وبكميات كبيرة.