متابعة -زهراء خليفة
يمكن أن تتسبب بعض الأطعمة في زيادة الشعور بالعطش والجفاف ، مما قد يعرض الجسم لمشاكل صحية خطيرة مثل الدوخة والإغماء والتعب الشديد وضعف المناعة.
أهم الأطعمة يمكن أن تزيد من الجفاف والعطش أثناء الحرارة.
المواد الغذائية المصنعة
سواء كانت رقائق البطاطس أو الوجبات المعلبة المجمدة أو الوجبات السريعة أو الحلوى المفضلة لديك ، فمن المرجح أن تكون الأطعمة فائقة المعالجة من أكثر الأطعمة عرضة للجفاف وعالية الصوديوم والسكر.
اللحوم المصنعة
اللحوم المصنعة غنية بالصوديوم (وأحيانًا السكر المضاف) ، والتي يمكن أن تجفف جسمك ، لذا تناول الطعام بحذر.
المخللات
الكيمتشي هو طعام يسبب الجفاف لأنه يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم ، مما قد يزيد من الشعور بالجفاف.
صلصة الصويا
تختلف كمية الصوديوم في صلصة الصويا تبعًا لطريقة صنعها ، ولكنها تحتوي جميعها على الملح والصوديوم ، مما قد يزيد من الجفاف.
الحلويات
سواء كانت مصنوعة من السكر المكرر أو المحليات الصناعية ، فإن الحلويات مثل البسكويت والكعك والآيس كريم يمكن أن تؤدي إلى الجفاف. وذلك لأن السكر المضاف يتسبب في إفراز الجسم للسوائل ، وقد تؤدي بعض بدائل السكر في الواقع إلى الإسهال والجفاف وزيادة العطش.
