متابعة- بتول ضوا
ليس هناك شك في أن الشبكات الاجتماعية أصبحت جزءًا لا يتجزأ من حياتنا، ولكن كيفية استخدامها يمكن أن يكون لها تأثير كبير على كيفية نومنا.
في هذا الصدد أظهرت دراسة جديدة أن النشر على وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم يمكن أن يبقيك مستيقظاً لساعات.
ولقد وجدت الدراسة أن النشر قبل النوم بساعة يمكن أن يقلل وقت النوم بما يصل إلى ثلاث ساعات.
تتبع الباحثون أكثر من 51000 مشاركة لمستخدمي Reddit من 2005 إلى 2021 لمعرفة كيف يؤثر وقت النشر على مدة بقائهم على الموقع.
قاموا بتحليل أكثر من 236 مليون منشور على مدار 16 عاماً وقاسوا عدد المنشورات التي قام المستخدمون بإنشائها بعد وقت النوم.
كان المستخدمون أكثر عرضة للبقاء على Reddit بعد ساعة إلى ثلاث ساعات من وقت نومهم المعتاد عندما تم نشر آخر مشاركة قبل ساعة من موعد النوم.
قال الدكتور ويليام مايرسون من جامعة ديوك: “قد يكون هذا نتيجة لمجموعة متنوعة من العوامل – من أضواء الشاشة التي تعطل إيقاعات الساعة البيولوجية، إلى توقع ردود الفعل.
لذلك كان مستخدمو Reddit أكثر عرضة للبقاء مستيقظين بعد وقت نومهم المعتاد، وخلال أوقاتهم يتم النشر على وسائل التواصل الاجتماعي قبل ساعة من النوم خاصة إذا كانوا نشطين في منتديات تفاعلية للغاية “.
