رئيس التحرير: حسام حسين لبش
مدير التحرير: علي عجمي

للنساء المسافرات صيفاً!.. نصائح ذهبية للعناية بالصحة

شارك

متابعة _ لمى نصر:

مع حلول فصل الصيف تحلّ معه الكثير من الأفكار للسفر والتنزّه. وهنا يتعيّن على النساء توخّي المزيد من الحذر أكثر من الرجال. وربما يعود ذلك إلى حاجتهم للخصوصية والسمات الجسدية.

لذلك ومن هذا المقال سنقدّم لكِ بعض النصائح الصحية التي قد تساعدكِ في المحافظة على صحتكِ خلال سفراتكِ الصيفية.

1-استخدمي غسول الفم المضاد للبكتيريا ونظّفي أسنانكِ بالفرشاة بانتظام وذلك لتجنّب رائحة الفم الكريهة.

2-استخدمي مزيلات العرق ومضادات التعرق فهي تمنع رائحة الجسم الكريهة.

3-قد يؤدي استخدام الحمامات العامة المتّسخة إلى الإصابة بعدوى المسالك البولية. لذلك اشربي الكثير من الماء وتجنّبي حبس البول لفترة طويلة واستخدمي مناديل الأطفال المضادة للبكتيريا لتنظيف مقعد المرحاض أو احملي غطاء مقعد المرحاض الذي يستخدم مرة واحدة فقط لمنع العدوى.

4-ارتدي قناع من القماش بطبقتين أو قناع N-95 أو قناع جراحي أو قناع من القماش عند السفر. حيث أن ذلك يعدّ أمر ضروري للوقاية من عدوى COVID-19.

5-استخدمي واقي الشمس المناسب لبشرتكِ SPF. حيث أن ذلك سيساعدكِ في الوقاية من حروق الشمس.

6-احرصي على حمل وسادات الحيض. حيث أن ذلك يعدّ أمر ضروري. واحرصي على تناول بعض المسكّنات لتجاوز فترات الألم.

مقالات ذات صلة