متابعة – لجين اسماعيل :
نعلم جميعاً أن الفاكهة مليئة بالعناصر الغذائية والمعادن والدهون الصحية والبروتينات من بين أشياء أخرى ، وعلى الرغم من أنها مهمة بشكل عام للجسم والصحة ، إلا أنها مفيدة للبشرة ، إلا أن بعض الفواكه تغذي البشرة وتجعلها أكثر ليونة.
هذه الفاكهة تستحق الاستهلاك المستمر أكثر من غيرها. في هذه المقالة ، دعونا نتحدث عن أنواع الفاكهة الصحية التي تحافظ على نضارة البشرة وصحتها ، وتمنع الشيخوخة:
التفاحة
- يحتوي الفيتامينات المتعددة والمعادن الصحية مثل فيتامين “ج” الذي يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين ويساعد في الحفاظ على بشرة صحية.
- كما يحتوي على النحاس ، مما يعزز إنتاج الميلانين ويحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس الضارة.
- يحتوي مضادات الأكسدة مثل كيرسيتين للحماية من الشيخوخة ، وبالتالي الحفاظ على بشرة شابة.
الموز
- يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية ، مثل فيتامين “إي” الذي يساعد على تجديد الكولاجين وتعزيز صحة الجلد ، وفيتامين “أ” يساعد على الترميم العميق.
- كما أن الموز غني بمضادات الأكسدة والبوتاسيوم والألياف والمغنيسيوم.
