متابعة -زهراء خليفة
مع ارتفاع درجة الحرارة ، قد تسبب بعض الأطعمة بعض الضرر ؛ خاصة في فصل الصيف ، مما يتسبب في تلف الجهاز الهضمي وعسر الهضم والجفاف وأمراض أخرى .
لذلك يجب تجنب بعض الأطعمة في الصيف ، أو حتى تجنبها وتقليلها قدر الإمكان ، خاصةً غذاء عالي السعرات الحرارية ، يسهل الشعور بالعطش وقلة الماء ، ومن السهل أن يسبب بعض الأمراض المزمنة. في الصيف ، راجع الجزء العلوي من هذه الأطعمة.
الأطعمة التي يجب تجنبها في الصيف:
صلصة:
تحتوي الصلصات على سعرات حرارية أكثر ، ويمكن أن تجعل المرء يشعر بالخمول والخمول ، ويمكن أن تزيد من عسر الهضم ومن الأفضل تجنبه.
فاكهة مجففة:
في حين أنها تعتبر غذاءً صحيًا كثيفًا بالعناصر الغذائية ، إلا أن هذه الفاكهة ترفع درجة حرارة الجسم ، والتي يمكن أن تكون أسوأ في الطقس الحار.
طعام مقلي:
يؤثر سلبًا على الصحة العامة للجسم ، ويسبب الجفاف بسبب الحرارة ، بالإضافة إلى صعوبات في الجهاز الهضمي
البهارات الحارة:
مثل القرفة والقرنفل والفلفل وغيرها من الإضافات التي يمكن أن تضيف نكهة ورائحة للأطباق ، لكنها في الصيف تزيد من درجة حرارة الجسم ، مما يجعلها عرضة للجفاف والغثيان. يسبب ارتفاع الحرارة والتعرق. التنقية المفرطة للدمامل على الجلد والجفاف.
الحلويات :
تجنب تناول الحلويات بكثرة في فصل الصيف لأنه يعد من الأمور التي تتسبب في فقدان الجسم السوائل المختزنة داخله، وهذا الأمر يتسبب في إصابة الجسم بالجفاف، والشعور والرغبة في العطش باستمرار ، ونظراً لزيادة السعرات الحرارية ونتيجة صعوبه الجسم في الهضم يشعر الشخص بالخمول والكسل والتعب والارهاق.
