هذه العلامات على الجلد يمكن أن تشير إلى نقص أحد المغذيات “الأساسية”

متابعة -زهراء خليفة

يلعب النظام الغذائي دورًا حيويًا في صحتنا لأن بعض الأطعمة تحتوي على عناصر غذائية أساسية.

إذا كنت لا تأكل نظامًا غذائيًا متوازنًا ، فمن السهل أن تصاب بنقص في بعض الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المهمة الأخرى.

مع وضع هذا في الاعتبار ، يكشف جوستين بتلر ، رئيس قسم الأبحاث في فيفا ، عن بعض علامات نقص أوميغا 3 ، قائلاً: “الأحماض الدهنية أوميغا 3 جزء مهم من أغشية الخلايا لدينا ، وهي مكونات رئيسية للعديد من الهرمونات ، و تساعد في تنظيم الالتهاب. يتم استخدام الالتهاب كآلية دفاعية لحماية أجسامنا من العدوى والإصابة ، ولكن الإفراط في تناولها يمكن أن يؤدي إلى أمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري والتهاب المفاصل والزهايمر وأنواع معينة من السرطان “.

يحذر بتلر من أن ثلاثة أعراض على الجلد قد تشير إلى نقص أوميغا 3:

جلد جاف

خشونة الجلد.

– فروة الرأس.

ومع ذلك ، هناك علامات أخرى على انخفاض مستويات أوميغا 3 ، بما في ذلك تقصف الأظافر والصداع وآلام المعدة

وأضافت: “كما أنه يقلل من تراكم الترسبات الدهنية في الأوعية الدموية ، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ، وقد ثبت أن له تأثير على معدل ضربات القلب”.