متابعة- غرام محمد
يعد التمر أحد أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها وخاصة في شهر رمضان. وله العديد من الفوائد الصحية. لاحتوائه على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن. والعناصر الأساسية. فيما يلي أهم فوائده:
يعدُّ التمر غنيّاً بالألياف التي تفيد صحة الجهاز الهضمي، فهي تقلل من الإصابة بالإمساك، وتعزّز حركة الأمعاء، ويُنصح بإضافة التمر إلى النظام الغذائي لزيادة كمية الألياف المتناولة.
يحتوي التمر على عددٍ من مضادات الأكسدة المرتبطة بالعديد من الفوائد الصحية. فهي تُقلل من الجذور الحرّة التي تؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض. ومقارنةً بالفاكهة المجففة الأخرى فإنّ التمر يمتلك أعلى تركيزٍ لمتعدد الفينولات.
من المعروف أنَّ التمر يُعدُّ من الأغذية الغنية بالبوتاسيوم المهمّ لصحّة القلب. كما أنَّه يساعد على بناء العضلات والبروتين في الجسم.
