رئيس التحرير: حسام حسين لبش
مدير التحرير: علي عجمي

تناولوها باستمرار.. 5 أطعمة تقلّل خطر تكوين جلطات الدم

شارك

متابعة _ لمى نصر:

تتسبّب جلطات الدم التي تظهر دون سبب واضح بزيادة خطر الإصابة بمضاعفات تهدد الحياة. لذلك من الضروري تقليل مخاطر تكون هذه النتوءات الشبيهة بالهلام.

ومن هذا المقال سنذكر لكم بعض الأطعمة التي قد تكون فعّالة للغاية في الحد من خطر تجلّط الدم.

1-الكركم: يحتوي الكركم على مركب الكركمين الذي يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات. لذلك فهو يحسّن تدفق الدم ويمنع تراكم الصفائح الدموية ويقلّل خطر الإصابة بجلطات الدم. ولهذا أضيفوا ملعقتان صغيرتان من الكركم إلى أطباقكم أو ضعوا في اعتباركم تناول مكمل الكركمين تحت إشراف طبي.

2-الشوكولاتة الداكنة: تحتوي الشوكولاتة الداكنة على نسبة 70% من الكاكاو أو أكثر. لذلك فهي تعزّز محتوى مركبات الفلافونويد المفيدة وتحسّن الدورة الدموية وتقلّل تخثّر الدم. ولهذا تناولوا حصة صغيرة منها تعادل من 30 إلى 60 غرام كعلاج.

3-التوت: التوت غني بمضادات الأكسدة وخصوصاً الأنثوسيانين. لذلك فهو يمنع التكتل والتخثر ويقلّل الالتهاب ويحمي الأوعية الدموية. كما أنه يقلّل خطر تكوين الجلطات.

4-الأسماك الدهنية: أسماك المياه الباردة كالسلمون والماكريل والسردين غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي لها خصائص مضادة للالتهابات. لذلك فإن تناولها لمرتين في الأسبوع قد يساعد في الحد من تجلط الدم.

5-الثوم: يتمتع الثوم بخواص مضادة للصفيحات والتخثر. لذلك فهو يمنع تجلط الدم والجلطات الدموية.

مقالات ذات صلة