متابعة -زهراء خليفة
تعرق الجسم هو وظيفة جسدية طبيعية تساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم ، لكن بعض الناس يعانون من التعرق المفرط في الوجه والرأس وتحت الإبط واليدين والقدمين.
يمكن أن يؤدي التعرق المفرط إلى الإحباط أو عدم الراحة في المواقف الاجتماعية ، ولكن الخبر السار هو أن هناك عدة طرق. يمكنك تقليل تعرق الوجه واليدين.
التخلص من التعرق في فصل الصيف
كثرة الاستحمام لتقليل بكتيريا الجلد ورطوبته.
وضع مضاد التعرق قبل النوم وفي الصباح.
تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والكافيين ، فكلاهما يمكن أن يزيد التعرق.
للتخلص من تعرق القدمين ، يمكنك ارتداء أحذية مصنوعة من مواد تساعد العرق على الهروب من الجلد ، مثل الجلد الطبيعي أو الأحذية الرياضية المصنوعة من النايلون الشبكي.
ارتداء أقمشة قطنية ماصة للرطوبة.
لا تمارس الرياضة مباشرة قبل العمل أو الأنشطة الاجتماعية الأخرى، فقد يستمر التعرق لبعض الوقت بعد التمرين.
إذا كنت تعتقد أنك تتعرّق أكثر من اللازم، فعلى الأرجح أنّك تعاني فرط التعرق لذا يُفضّل أن تستشير طبيبك الخاص.
